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Verletzungsmanagement & Mentale Fertigkeiten
Injury Management & Mental Skills (English below] In den letzten Wochen habe ich, mit verschiedenen von euch, über Verletzungen und das «Spiel» im Kopf gesprochen. Es war auch ein Thema am letzten Intensive Workshop letzten Monat im One Dojo Zürich und so wollte ich noch es auf Papier bringen… nicht alles, da ich euch am…
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Regelmässige Besuche bei BJJ Winterthur
[English below] Die Zusammenarbeit mit unserem Freund und Gracie Jiu-Jitsu Blue belt Ferdi Hutter, Gründer und Leiter des BJJ Winterthur – KMC Trainingscenter, entwickelt sich sehr gut. Seit einiger Zeit besuchen ich nun auch regelmässig das Team, was echt grosse Freude macht. Wer in der Winterthurer Umgebung nach Gracie / Brazilian Jiu-Jitsu sucht, wird nun…
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VB Seminar – Alpha Sportschule Grünsfeld
[English below] Am 17. Juni ist es wieder soweit! Ich besuche zum zweiten Mal die Alpha Sportschule, unsere Gracie Concepts-Partnerschule in Grünsfeld, Deutschland, die von unserem langjährigen Freund und Black belt Martin Vath gegründet und geleitet wird. Martin ist sicher einer der bekanntesten MMA-Kämpfer in Deutschland, der auch International sein Können in der Fight-Arena demonstrieren…
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gracie kids – bjj mAGDEBURG
Am 12. Mai war es wieder so weit: Die Kids des DINO TEAM – BJJ Magdeburg wurden von ihren Trainern, mit der Urkunde von Professor Franco Vacirca (Gracie Concepts) zahlreich graduiert. Das DINO TEAM ist das älteste Gracie – Brazilian Jiu-Jitsu in Deutschland, welches von Professor Andre Stock und Professor Jan Köthe in Magdeburg gegründet…
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Stock-kämpfer vs grappler
[English version below] Ein Reality-Check der ganz besonderen Klasse!! Menschen, die nicht wissen, wie man kämpft, denken, dass ein Baseballschläger (oder in diesem Fall eine Metallstange) ihnen einen grossen Vorteil in einem Kampf verschafft. Gegen einen Gegner, der sich zurückzieht, mag das vielleicht stimmen, aber gegen einen entschlossenen Gegner, der die Distanz verkürzt (wie wir…
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Grosse Ehre für sabunim jong-hyung sChwaar
Last night: in Trimmis at Alliance Corea with Sabunim Jong-Hyung (Bruno) Schwaar receiving the Diploma of Official Swiss Representative by Master Ernst Jan Rolloos – by the World Global HKF Federation and Grandmaster Han Jung Doo. Gestern Abend: in Trimmis bei Alliance Corea mit Sabunim Jong-Hyung (Bruno) Schwaar, der das Diplom des offiziellen Schweizer Repräsentanten…
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How to help your training partners
[English version below] Original Version from www.Rickson.academy Wenn du vorhast, (hoffentlich) viele Jahre Jiu-Jitsu zu trainieren, dann musst du sicher und clever trainieren. Sich im Jiu-Jitsu gegenseitig zu helfen ist entscheidend und zwingend notwendig, sonst verliert man sehr schnell das Interesse am Jiu-Jitsu. Der unten stehende Artikel wurde auf der Master Rickson’s Online Plattform www.Rickson.academy…
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Back to Magdeburg
Back to Magdeburg, May 6 (Saturday) and in Berlin, May 7 (Sunday) visiting my two oldest Gracie Jiu-Jitsu Dojo-Partners in Germany. Special thanks to Andre Stock/Jan Köthe and Thomas Mehnert / GJJ Team Berlin for hosting the seminar at their Dojos.
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What is left from Original BJJ?
The BJJ Community is split one more time… Feel really sad, that Insurance Companies and the Sport Gouvernement must regulate our “Sport” / Martial arts… I wrote an article for Budo International on this subject which comes out in June… let me know what you think about it! Keep It Real -Franco Vacirca
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The (true) Modernization of Striking – part 2
[Deutsch unten | Teil 2] Welcome back to my short Blog contribution about what I call “the (true) Modernization of Muay Thai”! I don’t want to become to boring and going back to far and in to deep, about the question, what is the true story and evolution in combat sports. But young people who…
Stundenplan | Training schedule
Limmattalstrasse 170, 8049 Zürich Höngg
info@onedojo.ch | +41 79 415 08 08
Privates || Privattraining
English version here
DOJO (japanisch) / DOJANG (koreanisch) (Trainingshalle)
Das Dojo/Dojang ist ein Ort, den wir für das Training wählen. Dabei geht es nicht nur um das körperliche Training, sondern auch um das geistige. Im Dojo müssen Kampfsportler/innen Disziplin wahren und Höflichkeit und Respekt zeigen. Das Dojo ist eine ruhige, saubere, sichere und feierliche Umgebung. Wir alle befolgen die Dojo-Etikette, unabhängig von Alter, Geschlecht und Gürtelfarbe. Wir sind alle eins! ONE (deutsch «EIN») DOJO!
RENSHU (Training)
Beim Training der Kampfkünste müssen sich die Übenden immer mit Respekt und Höflichkeit verhalten, sich an die vorgeschriebenen Grundlagen der Kunst halten und der Versuchung widerstehen, nur nach technischen Fertigkeiten zu streben, anstatt die perfekte Einheit von Geist, Körper und Technik anzustreben.
SHIDO (Lehren)
Kampfkunstlehrer/innen ermutigen andere immer dazu, sich selbst zu verbessern und ihren Geist und Körper fleissig zu trainieren, während sie gleichzeitig ihr Verständnis für die technischen Prinzipien weiter vertiefen. Lehrer/innen sollten nicht zulassen, dass der Fokus auf das Gewinnen oder Verlieren in Wettkämpfen oder auf technische Fähigkeiten allein gelegt wird. Vor allem haben Lehrer/innen die Verantwortung, als Vorbilder mit gutem Beispiel voranzugehen.
SHIAI (Wettkampf)
Wenn sie an einem Wettkampf teilnehmen, müssen sie den Geist, der den Kampfkünsten zugrunde liegt, nach aussen tragen. Sie müssen immer ihr Bestes geben, mit Bescheidenheit gewinnen, Niederlagen mit Anstand akzeptieren und ständig Selbstbeherrschung zeigen.
FUKYU (Teilen)
Wer sich für die Kampfkünste einsetzt, muss eine aufgeschlossene und internationale Perspektive bewahren, während er die traditionellen Werte hochhält. Sie sollten sich bemühen, einen Beitrag zu Forschung und Lehre zu leisten und ihr Möglichstes tun, um BUDO in jeder Hinsicht voranzubringen.
SHOGAI (Budo für ein ganzes Leben)
Gemeinsam im BUDO (Kampfkunst/Kampfsport) trainieren und einen Weg finden, den Charakter für das Leben zu formen, indem sie auf Sicherheit und Gesundheit achten. Jiu-Jitsu und Hapkido ist ein «Lebensstil», den spätere Generationen gemeinsam erlernen können.
Franco Vacirca
Jong-Hyung Schwaar
Gründer/Eigentümer von
ONE DOJO Zürich GmbH
ONE DOJO ZURICH 